Méditer, jour après jour

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25 leçons pour vivre en pleine conscience

Présentation de l'éditeur

Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.

Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.

Il comporte 25 leçons, depuis les bases – comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent –, jusqu’aux exercices approfondis – faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du cœur…

Ce livre audio est la lecture de la version texte, revue et augmentée, de Méditer, jour après jour(L'Iconoclaste).

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note : 5 étoiles

La voix agréable et apaisante de Christophe André permet de profiter pleinement des exercices. Cette version audio du livre permet de pratiquer directement les exercices. Cette solution m'a séduite.

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