Méditer pour avoir confiance

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12 méditations guidées par l'auteur pour surmonter peur, angoisse et découragement

Présentation de l'éditeur

Comment avoir confiance dans un monde obsédé par la performance et la rentabilité ? Comment faire pour que la confiance ne soit pas quelque chose qui va et qui vient en fonction des événements extérieurs ?

En commençant simplement par faire l'expérience de la confiance grâce à ces 12 méditations guidées inédites. Car loin d'être un nouvel outil de « bien-être », la richesse de la méditation est dans l'invitation à accepter sa part de fragilité et à retrouver ainsi son humanité.

Avec l'aide de ce coffret vous apprendrez à faire jaillir la confiance, à entrer en relation avec votre peur plutôt que la fuir, à trancher les doutes. Vous regagnerez confiance en la vie, en l'amour, en l'autre : les bases essentielles pour oser être enfin vous-même, retrouver le sens de votre existence et la joie du vivre ensemble.

Sommaire

1ière partie : Entretien avec Fabrice Midal, Paris, juin 2015

  1. Phrase d'introduction
  2. La transmission de la méditation au sein de l'École occidentale de méditation (6 minutes) ;
  3. Une confiance bien plus vaste que la confiance en soi (2 minutes) ;
  4. Une expérience simple mais énigmatique (5 minutes) ;
  5. Un enjeu social (3 minutes) ;
  6. Retrouver la confiance (2 minutes) ;
  7. La « peur » et comment la surmonter (4 minutes) ;
  8. La « peur », ici différente de la « peur psychologique » (2minutes) ;
  9. « Trancher » le doute (2 minutes) ;
  10. Le rapport entre méditation et confiance (7 minutes) ;
  11. Faire « jaillir » la confiance et non la « fabriquer » (4 minutes) ;
  12. Confiance et orgueil (8 minutes) ;
  13. Confiance et bienveillance aimante, le sens de la méditation (6 minutes).

2ième partie :

  1. Phrase d'introduction
  2. Préambule : Le sens de la méditation et PRATIQUE 1 d'initiation (10 minutes) ;
  3. PRATIQUE 2 : Trouver sa place (10 minutes) ;
  4. PRATIQUE 3 : Le ciel, la terre et l'arbre - Fierté d'être en vie (8 minutes) ;
  5. PRATIQUE 4 : À la découverte des trois visages de la confiance (12 minutes) ;
  6. PRATIQUE 5 : Intégrer la confiance à sa vie, découvrir un souffle de joie vivifiante (8 minutes) ;
  7. PRATIQUE 6 : La zone médiane de la confiance (10 minutes) ;
  8. PRATIQUE 7 : Traverser la peur : la découverte de la tendresse, la naissance du courage (14 minutes) ;
  9. PRATIQUE 8 : Faire la paix avec ses imperfections et sa propre vulnérabilité (14 minutes) ;
  10. PRATIQUE 9 : Trancher les doutes (16 minutes) ;
  11. PRATIQUE 10 : Surmonter le découragement et l'hésitation ou comment faire jaillir le courage (15 minutes) ;
  12. PRATIQUE 11 : Voir l'étoile et contempler le soleil (11 minutes) ;
  13. PRATIQUE 12 : Irradier la confiance : le sens de la fraternité (12 minutes).

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