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Agir sur son état de conscience - Pour retrouver l'harmonie intérieure

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De Clarisse GARDET

Lu par Clarisse GARDET

Édité par Audiolib

Tout public

Version Texte intégral

Durée 2h

Voix seule

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Prix éditeur 16 € 90

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Présentation du livre audio

« Notre monde s'accélère et les sources de stress s'amplifient : multiples tâches à effectuer, obligations, nuisances sonores, informations à traiter : notre cerveau est sans cesse sollicité et stimulé. »

Il est essentiel d'apprendre à se protéger.

Comment ? En cultivant son harmonie intérieure et en utilisant des moyens concrets de retrouver rapidement le calme qui mettra notre cerveau au repos.

L'auto-hypnose, la sophrologie et la visualisation vont devenir les trois outils indispensables pour vous relaxer en toutes circonstances !

En apprenant à prendre du recul et à évacuer les tensions accumulées, vous allez élargir votre champ de conscience et par là même mieux vivre l'instant présent.

Grâce à une conscience stimulée :

  • vous serez plus lucides et moins assujettis à vos émotions ;
  • vous saurez rapidement faire face aux pressions ;
  • vous intégrerez le positif à votre vie et renforcerez votre confiance en vous.

Sommaire :

  1. Mode d'emploi (4 min)
  2. Comment définir la conscience ? (5 min)
  3. État de conscience et d'activité de notre cerveau (9 min)
  4. Auto-hypnose : explication (3 min)
  5. Training autogène - Préliminaire&nsp;: explication (3 min)
  6. Training autogène - Préliminaire : séance (13 min)
  7. Training autogène : explication (3 min)
  8. Training autogène : séance (6 min)
  9. Training autogène : entraînement (3 min)
  10. Sophrologie et conscience (9 min)
  11. Mon oasis : explication (3 min)
  12. Mon oasis : séance (15 min)
  13. La visualisation pour penser et agir positivement (5 min)
  14. Voyage sur un nuage : explication (1 min)
  15. Voyage sur un nuage : séance (27 min)

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