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Apprivoisez votre stress avec la sophrologie

8 séances guidées par l'auteure

  • De Clarisse Gardet
  • Lu par Clarisse Gardet
  • Édité par Audiolib
  • Tout public
  • Version : Integrale
  • 1h 1min
Téléchargement audio mp3
  • À écouter sur votre mobile, ou sur n’importe quel autre support
  • Fichier MP3 haute qualité, sans DRM
  • Sans engagement ni abonnement
Prix éditeur 7,80 €
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Présentation du livre audio

Présentation de l'éditeur

Ces séances de sophrologie guidées vous apporteront des solutions pour apprivoisez les symptômes du stress : fatigue, tension, déconcentration, angoisse, insomnie…

Grâce à 7 exercices variés et accessibles, que vous pouvez effectuer de manière autonome, vous découvrirez comment être plus serein et détendu au quotidien.

Déroulé des pistes :

  1. Introduction ;
  2. Explorer tout l'espace respiratoire (6 minutes) ;
  3. Relaxation dynamique (17 minutes) ;
  4. Objet de concentration (6 minutes) ;
  5. Le curseur du stress (7 minutes) ;
  6. La bulle de protection (11 minutes) ;
  7. Descente vers le sommeil (6 minutes) ;
  8. Top Relax (8 minutes) ;
  9. La pépite (10 minutes).

En apprendre plus


  • Éditeur : Audiolib
  • Réalisation : Voix seule
  • Date de production : 2024
  • Langue des sources audio : Français
  • EAN : 9782356418098

Apprivoisez votre stress avec la sophrologie
  • De Clarisse Gardet
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